Lihat, posisi pelekatan bayi ini sangat sempurna! (sumber foto: Freepik/bearfotos)

ASI menjadi makanan paling sempurna dan juga paling lengkap bagi bayi yang baru lahir. Inilah mengapa akhirnya ada gerakan untuk memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan. Kandungan pada sumber asupan bayi baru lahir ini memang memiliki banyak manfaat. Manfaat ASI eksklusif bagi bayi jika tidak dipenuhi juga bisa memberikan dampak tertentu.

Dokter Spesialis anak yang juga Ketua Sentra Laktasi Indonesia, Wiyarni Pambudi, menyebutkan jika ada banyak kerugian akibat kekurangan ASI. Antara lain:

Kekurangan Zat Gizi

ASI memiliki banyak sekali gizi mulai dari vitamin, mineral, kalori hingga mikronutrien. Bahkan, ada banyak komponen yang dimiliki ASI yang tidak bisa digantikan oleh susu substitusi manapun.

Mudah Sakit

ASI mengandung kolostrum yang akan membuat si kecil memiliki daya tahan tubuh kuat. Inilah kenapa ada serangkaian proses yang mendukung keberhasilan menyusui. WHO telah memberikan 10 panduan dan salah satu diantaranya adalah IMD atau Inisiasi Menyusui Dini. IMD akan membantu bayi mudah mendapatkan kolostrum.

Risiko Obesitas

Bayi yang tidak diberi ASI lebih berisiko mengalami obesitas yang disebabkan karena kandungan gula pada susu substitusi. Obesitas atau kelebihan gizi merupakan salah satu permasalahan gizi yang sama bahayanya dengan kekurangan gizi, karena jika anak obesitas, ia akan kesulitan menyerap gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat Pemberian ASI Eksklusif Pada Bayi

Pemberian ASI eksklusif yang dapat diteruskan hingga 2 tahun, memiliki sejumlah manfaat seperti di bawah ini. Oleh karena itu, Bunda, apabila kondisi memungkinkan, saya doakan agar ikhtiar Bunda dalam memberikan ASI eksklusif untuk Si Kecil bisa lancar tanpa ada hambatan besar.

Memenuhi Seluruh Kebutuhan Nutrisi Si Kecil

Seperti pada paragraf sebelumnya, ASI yang merupakan sumber makanan utama bayi memiliki kandungan nutrisi yang melimpah. Manfaat ASI eksklusif bagi bayi, dengan memperhatikan tata cara pemberian ASI yang tepat, akan membuat si kecil bisa tumbuh dengan baik dan memiliki berat badan ideal. Para ahli mengemukakan jika ASI akan lebih sedikit merangsang insulin dibandingkan susu formula. Hormon insulin akan memicu lemak pada bayi, sehingga jika sedikit insulin bayi tidak akan mengalami obesitas. 

Tulang Bayi Lebih Kuat

Manfaat ASI eksklusif bagi bayi akan membuat tulang lebih kuat. Bayi yang mendapatkan ASI selama 3 bulan bahkan lebih, cenderung memiliki tulang belakang dan tulang leher yang lebih kuat jika dibandingkan dengan bayi yang tidak mendapatkan ASI sama sekali atau kurang dari tiga bulan.

Setelah pemberian ASI eksklusif, bayi mendapatkan MPASI pertamanya setelah 6 bulan. Dilansir dari website Realfood.co.id, Menu MPASI bayi 6 bulan bisa merupakan bubur pisang, bubur ubi, ataupun alpukat yang dihaluskan. Jangan lupa untuk menambahkan protein hewani, lemak, dan protein nabati sesuai anjuran dokter, ya. MPASI ini tidak kalah pentingnya dengan ASI karena MPASI akan memberi supply makro dan mikronutrien yang dibutuhkan oleh bayi setelah berusia 6 bulan.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh Bayi

Menurut Kementrian Kesehatan tepatnya Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat, ASI eksklusif bagi bayi mampu untuk meningkatkan daya tahan tubuh bayi. ASI juga bisa mencegah buah hati dari berbagai serangan penyakit

Hal ini semakin diperjelas pada laman Halodoc.com jika di dalam ASI memiliki zat antibodi. Zat ini nantinya akan membantu melawan virus maupun bakteri yang mengancam kesehatan bayi. Kendati ASI memiliki antibodi, bayi tetap harus mendapatkan vaksin lengkap sesuai usianya ya, Bund.

Membantu Perkembangan Fisik dan Otak Bayi

Kebutuhan makanan bayi itu bertingkat. Pada usia baru lahir, lambung bayi masih sangat kecil sehingga ASI merupakan makanan yang paling cocok dengan lambung bayi. Sehingga, risiko permasalahan perut pada bayi seperti konstipasi dan diare lebih mudah dihindari karena ASI tidak memerlukan sterilisasi. ASI juga menekan risiko infeksi telinga dan saluran napas.

Selain itu, pemberian ASI juga meningkatkan bonding atau ikatan antara ibu dan anak. Hal ini memenuhi kebutuhan anak akan rasa aman, dekapan, dan perasaan diterima serta dicintai oleh ibunya.

Membuat Bayi Lebih Cerdas

ASI juga akan membuat si kecil menjadi lebih cerdas, asam lemak yang terkandung sangat berperan penting bagi kecerdasan otak. US National Library of Medicine memuat study dengan judul “Breast milk and cognitive development – the role of confounders : a systematic review” juga menyatakan hal serupa. Perlu diingat bahwa nutrisi dari makanan yang kita lahap juga memengaruhi kandungan ASI. Untuk mendukung hal ini, Bunda sebaiknya memenuhi asupan diri dengan makanan dan minuman yang bergizi.

Jadi, jangan sampai tidak memberikan ASI selama 6 bulan pertama. Untuk para ibu yang masih menyusui, bisa mencoba produk Wonder Mom dari Realfood yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama trimester awal.

Selamat menyusui, ya, Bunda. Menyusui memang menantang, tetapi, dengan memiliki support system yang baik dan pemahaman yang utuh tentang menyusui, insya Allah tantangan demi tantangan akan mudah dilewati. Sehat selalu, ya!

Akhir Oktober lalu, tepat sebelum ada long weekend Oktober, aku dan suamiku baru pulang dari Medan untuk presentasi tulisan suami. Kami merasa sehat-sehat saja. Hingga tiga hari kemudian, aku nge-drop. Mendadak demam, flu, dan sempat hampir kehilangan indra penciuman meskipun hanya sebentar. Pada saat yang sama, suami juga drop, begitu pula kedua orang tuaku. Karena saat aku di Medan, anak-anak aku titipkan di rumah orang tua. Otomatis, saat pulang, kami pun berjumpa dan berinteraksi.

Aku sungguh khawatir jika kami semua terserang virus corona. Segera aku bertanya ke temanku yang dokter dan dia menyarankan aku untuk istirahat serta memantau kondisi selama 2 hari ke depan. Aku pun menjejali tubuhku dengan vitamin dan beberapa obat andalan. Kebetulan, salah satu obat andalanku saat flu berat, namanya rhinos, habis. Duh, bingung sekali aku, karena rhinos hanya bisa aku dapatkan dengan resep dokter, sementara saat itu sudah malam, Surabaya sedang hujan, dan aku ragu untuk ke dokter. Jujur saja, aku khawatir didiagnosa covid-19 dan kalaupun aku terkena covid, aku tentu tidak ingin menulari petugas kesehatan. Aku harap firasatku ini salah, aku sungguh ingin agar kami sekeluarga sehat semua sampai mendapat vaksin corona dari pemerintah.

Tiba-tiba saja aku teringat, aku kan punya Halodoc yang telah aku gunakan beberapa kali. Akhirnya aku mencari dokter di Halodoc dan memilih untuk konsultasi dengan dokter Leni Karlina Hakim. Kalau tidak salah, beliau dokter di Banyuwangi. Alhamdulillah, sungguh Dokter Leni jadi malaikat penolongku pada malam itu.

Dokter Leni pun mengakui bahwa yang aku alami mirip sekali dengan gejala covid-19. Tetapi, ada satu hal yang membuat dokter yakin bahwa saya bisa jadi flu berat, yakni saya tidak mengalami batuk dan sakit tenggorokan. Beliau akhirnya memberikan resep antibiotik, vitamin, dan rhinos. Ahh, bersyukur sekali aku karena beliau memberi resep rhinos.

Tapi, tunggu dulu, karena Surabaya sedang hujan, tidak ada satupun driver yang dapat membelikan obatku di apotek. Alamaak… aku akhirnya turun tangan. Dengan suara bindeng dan dibantu suami, aku menelepon apotek di area Surabaya Timur satu per satu. Sayangnya, ada apotek yang tidak menerima resep rhinos yang diberikan oleh dokter online. Mereka meminta stempel. Hiks, padahal di Halodoc sudah jelas tertulis loh nomor izin dokternya.

Resep Digital dari Dr. Leni. Di bawah namanya, ada nomor izin praktik beliau.

Syukurlah apotek Kimia Farma menerima resep dari Dokter Leni via Halodoc. Malam-malam kami menembus hujan dan langsung menebus obat. Selama perjalanan pulang, tak henti-hentinya aku bersyukur ada aplikasi penolong bernama Halodoc ini. Pada saat pandemi seperti ini, Halodoc sangat membantu karena dapat memberi solusi tanpa aku perlu bertatap muka lansung dengan dokter serta mengurangi resiko penularan virus. Aku termasuk pengguna lama Halodoc dan aku merasa ada peningkatan yang signifikan pada pelayanan aplikasinya. Diantaranya, ada tulisan "Approved Partner of Kementerian Kesehatan Republik Indonesia" jadi terasa lebih aman dan percaya konsultasi via Halodoc, semakin beragam dokter spesialis yang ada di Halodoc, serta kita pun bisa membuat jadwal untuk tes covid-19. Terima kasih, Halodoc :’)

Approved Partner of Kemenkes

Pelajaran Berharga untuk Selalu Menjaga Kesehatan

Sekitar 5 hari kemudian, saya pulih. Alhamdulillah. Sempat aku melalui amsa-masa kritis dimana aku agak kesulitan untuk mencium aroma. Berulang kali aku masuk dapur dan mencium terasi, aromanya hanya samar dapat terbaui oleh hidungku. Khawatir sekali rasanya. Kendati aku sudah tidur menggunakan masker, anak-anakku juga ikut tertular flu. Syukurlah yang diderita anak-anak tidak parah, bisa aku atasi dengan obat andalan mereka. Anak keduaku, Laiqa, sempat demam sehari, namun dia tetap ceria. Satu hal yang aku syukuri ketika kami sekeluarga sakit ini adalah kami tidak mengalami batuk. 

Selama sakit, aku juga rutin mengukur suhu dan kadar oksigenku, suami, dan anak-anak. Alhamdulillah semuanya normal. Kedua orangtuaku yang juga flu, perlahan juga membaik lagi. Sekarang, alhamdulillah semuanya fit dan sehat. Semoga terus begini, ya, aamiin..

Sebetulnya, sebelum pergi dan selama traveling di Medan, aku menjaga protokol kesehatan dan minum vitamin dosis tinggi. Kami pun memilih pesawat yang menerapkan jarak antar kursi. Pengalaman naik pesawat selama pandemi kemarin juga tidak terlalu menakutkan buatku, aku merasa cukup aman. Aku curiga terkena sakit ini karena kelelahan, karena saat pulang, bawaan cukup berat dan aku langsung mengurus kedua anak-anakku. Sudah begitu, bertepatan dengan aku yang akan haid, biasanya, saat haid aku juga mengalami sakit ringan seperti meriang, flu ringan, atau kram perut.

Diagnosa dari dokter

Bagaimanapun juga, ini jadi pelajaran berharga buatku untuk selalu menjaga kesehatan dan lebih waspada, dan lebih patuh dengan protokol kesehatan untuk tidak berkerumun. Sebisa mungkin, jika tidak ada urusan penting, aku tidak keluar rumah. Kendati nanti sudah ada vaksin corona dari pemerintah, protokol kesehatan tetap penting untuk diterapkan sehari-hari agar virus tidak semakin meluas. Aku sangat menanti pelaksanaan vaksin corona dengan baik, mudah-mudahan semuanya dapat terdistribusi merata dan tepat pada waktunya. Lebih penting lagi, semuanya aman dan efektif untuk digunakan masyarakat.

Beberapa tahun terakhir, kita saksikan sendiri menjamurnya coworking space yang banyak digemari oleh generasi milenial dan bisa kita jumpai di kota-kota besar Indonesia. Seperti halnya di wilayah Tangerang dan sekitarnya, kamu bisa menjumpai coworking space BSD yang letaknya berdekatan dengan Bumi Serpong Damai atau BSD City.

Kemunculan coworking space di beberapa kota besar di Indonesia terbilang wajar. Sebab, dunia kerja semakin inovatif dan berkembang. Selain itu, banyak bisnis yang telah go digital. Aku sendiri juga termasuk pengguna coworking space, terutama kalau sedang ada banyak project menulis dan kalau nggak kepengen terganggu sama anak-anak! Hehehe. 

Dari sini aku nggak heran jika akan semakin banyak coworking space yang bisa kita datangi di sekitar kita. Sebab, coworking space menawarkan biaya operasional yang lebih terjangkau, fleksibel, dan efisien.

Apa, sih, Coworking Space itu?

Anyway, sebelum ngobrolin coworking space lebih jauh, kita samakan dulu yuk perspektif tentang coworking. Coworking adalah istilah yang dipakai untuk sebuah konsep kerja di mana para pekerja dari beragam latar belakang perusahaan atau background pekerjaan yang berbeda-beda, bekerja bersama-sama. Konsep bekerja seperti ini berbeda dengan pekerja kantoran pada umumnya. Dalam konsep coworking, setiap individu bebas saling bertukar ide dan gagasan untuk rencana bisnis yang dikembangkan.

Adapun coworking space adalah sebuah ruang atau tempat kerja yang diisi oleh pekerja dari latar belakang yang berbeda tadi. Coworking space juga dapat dikatakan sebagai shared office space atau ruangan kantor yang digunakan bersama, karena dalam coworking ini kolega bisnis dapat berasal dari beragam perusahaan yang berbeda. Bahkan ada juga pekerja freelancer. Karena mengedepankan konsep berbagi tempat kerja, pekerja dapat menambah relasi atau networking yang nantinya bermanfaat pada pengembangan bisnis. 

Coworking space ini sendiri juga telah banyak berdiri di beberapa kota besar di Indonesia, salah satunya adalah coworking space BSD yang merupakan coworking space terdekat yang ada di daerah BSD atau Tangerang.

Keunggulan Coworking Space

Ada beberapa keunggulan coworking space yang dapat menguntungkan pelaku

bisnis. Beberapa diantaranya adalah:

1. Fleksibel dalam bekerja

Tidak seperti di kantor pada umumnya, coworker memiliki kebebasan untuk memilih tempat bekerja yang sesuai dengan keinginannya. Sehingga, pekerja tidak harus terpaku pada satu bangunan kantor seperti pada pekerja kantoran biasanya.

2. Biaya sewa yang murah

Bila dibandingkan dengan kantor sewaan yang sering dijumpai di wilayah perkotaan dengan biaya operasional yang cukup mahal, biaya coworking space ini cukup murah. Biasanya ada beberapa ruangan yang dapat pula disewakan secara privat. Pelaku bisnis tidak perlu memikirkan desain atau konsep ruangan kerja lagi. Tinggal fokus dan berkonsentrasi pada pengembangan start-up atau bisnis lain yang tengah dijalankan.

3. Kemudahan dalam mendapatkan relasi

Dalam konsep shared office space, sangat mungkin jika dalam ruangan coworking space akan lebih banyak partner atau kenalan yang dapat diajak bertukar ide dan berdiskusi untuk saling meningkatkan bisnis yang dijalani. Dengan begini, bekerja di coworking space bisa sekaligus membangun relasi bisnis.

4. Terbiasa belajar hal baru

Coworking space cukup mendukung dalam kegiatan yang berkaitan dengan pengembangan diri. Biasanya, coworking space memiliki ruangan besar yang dapat digunakan untuk beragam kegiatan pengembangan diri.

Itu dia informasi singkat nan menarik seputar pengertian coworking dan coworking space, serta keunggulan dari coworking space yang dapat bermanfaat bagi para pelaku bisnis digital. Salah satu coworking space yang bisa kamu datangi adalah Twospaces yang dapat kamu temui di wilayah Tangerang. Di sana, kamu akan mendapatkan fasilitas yang terbaik mulai dari jaringan wifi yang kuat dan suasana yang nyaman untuk bekerja.

Kamu juga dapat mengunjungi website resmi Twospaces dan mengunduh aplikasi Twospaces di playstore.

Kamu sudah pernah ke coworking space? Cerita di kolom komentar, yuk!